对付生产过后腹部的赘肉，我坚持用束腹内衣，这对子宫的恢复也很有好处，可防止子宫下垂。

　　我早晚一直坚持做两次深呼吸，自然站立，保持放松姿态，吸气呼气，再吸气呼气，每次10分钟左右。这样可加快体内的血液循环，使血液吸收到更多的新鲜氧气，加快体内脂肪的新陈代谢并促使其分解，这种方法也可作为每周有氧运动前的辅助动作。

　　8.按摩塑腹法

　　另外一个办法对突出的腹部也挺有实效。晚饭后2小时左右，可保持站立姿势，用手在小腹上轻揉，先顺时针按摩100下，再逆时针按摩100下，注意按摩时手法要轻柔。按摩会使腹部微微发热，分解掉脂肪，促进肠道蠕动，也可防治便秘、养颜美容，一举多得。这种按摩法简便易学，无任何副作用，贵在坚持。

　　贴心提示：

　　1.减肥是场耐力持久赛，关键是恒心和毅力。减肥也有个过程，得悠着点，慢着点来，不能三天打鱼，两天晒网。

　　2.坚持减肥6个月后，我每月都能完成自己制定的目标。到了春暖花开的春天，我的体重已降为65KG，朋友都夸我减肥有毅力，有恒心。目前我的减肥计划仍在进行中，我有信心、有能力在炎炎夏日来临之际实现自己的预定目标。